5 травяных чаев для восстанавливающего сна
Чай – один из самых распространенных напитков во всем мире. Помимо вкуса и аромата, он обладает и полезными свойствами, способствующими улучшению сна.
Некоторые ингредиенты различных чаев оказывают успокаивающее воздействие, другие уменьшают стресс и беспокойство. При этом, чаи обладают мягким эффектом, а то, как организм каждого человека реагирует на них, зависит от того, насколько серьезны у него проблемы со сном, и от его повседневной активности. Если ты предпочитаешь пить чай вечером и желаешь качественно выспаться, попробуй следующие травяные чаи:
- Мятный чай
Мятный чай обладает антистрессовым действием. Если выпить его перед сном, он расслабляет тело и способствует засыпанию. Кроме того, мятный чай богат фосфором, витамином B и кальцием, благодаря чему он облегчает симптомы, вызванные тревогой и стрессом и стимулирует иммунную систему. Также, он эффективен для улучшения пищеварения и облегчения симптомов желудочно-кишечных заболеваний.
- Ромашковый чай
Ромашка воистину творит чудеса, когда надо избавиться от проблем со сном. Она обладает спазмолитическими, антибактериальными и противовоспалительными эффектами. Ромашковый чай действует как легкий транквилизатор, расслабляя нервы и мышцы. Вместе с тем, он облегчает тревожные и депрессивные состояния. Благодаря этому, ромашковый чай обеспечивает более спокойный и глубокий сон.
У тебя бессонница? Обратись к специалисту! Бесплатно. Конфиденциально. Близко.
- Чай из валерианы
У тебя учащенное сердцебиение, ты испытываешь нервозность и беспокойство? Чай из валерианы – превосходное средство для расслабления. Корень валерианы улучшает качество сна, помогает быстрее заснуть, крепче спать и не просыпаться слишком часто ночью. Однако его не следует употреблять в течение длительного времени, поскольку он вызывает привыкание.
- Лавандовый чай
Лаванда широко используется для расслабления, снятия стресса и более быстрого засыпания. Этому благоприятствует и запах лаванды. Таким образом, лавандовый чай помогает не только быстрее заснуть, но и способствует более спокойному сну. Кроме того, лаванда уменьшает беспокойство и улучшает качество сна у тех, кто страдает тревожными расстройствами.
- Чай из пассифлоры
Наслаждайся хорошим самочувствием благодаря чаю из цветов пассифлоры. Он расслабляет нервную систему, улучшает качество сна и снижает активность мозговых клеток. Этот продукт полезен тем, у кого тревожные мысли. Чай из пассифлоры успокаивает как разум, так и деятельность внутренних органов. Благодаря этому, сон становится спокойным и приятным.