Depresia se manifestă prin:
  • stare de spirit depresivă, sentimente de tristețe, goliciune și/sau neputință
  • pierderea plăcerii de a face activitățile anterior preferate
  • schimbări ale somnului: prea puțin sau prea mult somn pe o durată de mai multe zile
  • pierderea/creșterea involuntară în greutate sau modificarea apetitului
  • agitație fizică sau inactivitate
  • energie scăzută și oboseală
  • senzație puternică de vinovăție
  • probleme de concentrare
  • dificultăți în luarea deciziilor
  • durere cronică
  • creșterea/pierderea în greutate și probleme gastrointestinale
  • boli cardiovasculare
  • inflamații
  • agravarea bolilor cronice
  • probleme cu somnul

Depresia la femei

Depresia este de 2 ori mai întâlnită în cazul femeilor. Totodată, acestea se mai confruntă cu alte 2 tipuri de depresie, caracteristice doar femeilor: depresia postnatală și tulburare disforică premenstruală. Cele mai comune simptome ale depresiei la femei sunt:

  • iritabilitate
  • anxietate
  • schimbări ale dispoziției
  • oboseală accentuată
  • gânduri negative persistente

Depresia la bărbați

Bărbații se pot confrunta cu depresia, în special atunci când trec prin anumite schimbări, fără a fi pregătiți. De exemplu: schimbarea locului de trai, a locului de muncă, căsătoria, apariția unui copil, divorțul etc. Cele mai comune simptome ale depresiei la bărbați sunt:

  • tendința de a face abuz de alcool
  • manifestarea furiei
  • angajarea în comportamente periculoase
  • evitarea întâlnirilor cu familia și a relațiilor sociale
  • dificultăți în îndeplinirea obligațiilor profesionale și familiale
  • manifestarea unui comportament abuziv sau tendința de a controla partenerul

La copii depresia se poate manifesta prin:

  • lipsa voinței de a merge la școală, pe termen îndelungat
  • iritabilitate excesivă
  • gânduri negative
  • lipsa apetitului

Recunoști unele dintre aceste semne? Apelează la un specialist! Gratuit. Confidențial. Aproape.

Cum poate fi tratată depresia:

  • Psihoterapia individuală – specialistul te ajută să-ți înțelegi mai bine gândurile, sentimentele și emoțiile și să îți gestionezi comportamentul.
  • Terapia cognitiv-comportamentală – formă de psihoterapie axată pe rezolvarea problemelor privind tiparele de gândire și comportamentele care întrețin anxietatea. 
  • Tratament prin medicamente – în anumite cazuri, medicul poate prescrie medicamente concepute pentru a ameliora simptomele. Acestea se iau doar sub atenta supraveghere a specialistului. 

Te confrunți cu depresia? Caută un specialist în apropiere de tine! Iar dacă observi că cineva drag are semne îngrijorătoare, recomandă-i să apeleze un specialist! Gratuit. Confidențial. Aproape.  

Recomandări pentru prevenirea depresiei

  • Adoptarea unei diete echilibrate și sănătoase, bazate pe fructe și legume
  • Practicarea exercițiilor fizice regulate, pentru ameliorarea dispoziției
  • Evitarea excesului de alcool sau a altor substanțe nocive
  • Întâlniri cu persoane dragi, care contribuie la îmbunătățirea calității vieții
  • Adoptarea unei vieți sociale active
  • Practicarea unor tehnici de relaxare, precum yoga, meditație și masaj de relaxare
  • Menținerea unui somn odihnitor de 7-8 ore pe noapte

Alte stari